Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla pass

Enkelt cirkelpass du kan göra hemma för bättre styrka, balans och kondition

C30019fdcb69383b100fe09373866e0d6a941428a63cc8bf1bbf06ef9fc23a59

Coachad av

Club Endorfin
  • Product_icon träningspass
  • Price Gratis
  • Level Nybörjare
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
Enkelt, effektivt cirkelpass där du jobbar med din kroppsvikt, en stol och en handduk- perfekt för hemmaträning.
Förutsättningar och redskap
  • Handduk
  • Stol
Innehåll

Enkelt hemmaträningspass för bättre styrka och kondition, du behöver en handduk och en stol för att kunna göra alla övningar.

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Club Endorfin.

Videoinnehåll

Introduktionsfilm

Mqdefault

Övningar

Set_lapCirkelträning. 3 varv innehållande

    Set_exerciseEnbens knäböj till stol- Super 10 · 10 repetitioner

    Set_exerciseEnbens knäböj till stol- Super 10 · 10 repetitioner

    Set_exerciseDra in ben från stol- Super 10 · 20 repetitioner

    Set_exerciseHöftlyft på stol- Super 10 · 20 repetitioner

    Set_exerciseGående burpee- Super 10 · 10 repetitioner

    Set_exerciseMountainclimbers till stol- Super 10 · 20 repetitioner

    Set_exerciseTåhäv mot stol- Super 10 · 20 repetitioner

    Set_exerciseSpring runt stol- Super 10 · 10 repetitioner

    Set_exerciseArmhävning med sidovridning- Super 10 · 20 repetitioner

    Set_exerciseSkidhopp- Super 10 · 20 repetitioner

    Set_exerciseEnbens balans- Super 10 · 10 repetitioner

Set_lapSlut på varv

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large
Mockups

Mer om appen

Appen Club Endorfin är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Club Endorfin direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Club Endorfin och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Club Endorfin kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart